Was gibt es Schöneres als das Gefühl sich und seinem Körper gleich zum Frühstück etwas Gutes zu tun.
Am Wochenende gehört ein gewisses Ritual dazu, um dieses Gefühl zu erlangen - der Grüne Smoothie.
Der Saft besteht aus Obst, Camu-Camu-Pulver, Blattgrün und frisch gepresstem Orangensaft. Das Obst sorgt für den süßen Geschmack, das Pflanzengrün erzeugt die grüne Farbe und versorgt den Körper mit Chlorophyll, Vitaminen, Ballaststoffen sowie Mineralstoffen. Zusätzlich kommt noch Camu-Camu hinzu. Das bringt noch einmal einen extra Schub an Vitaminen (vor allen Dingen Vitamin C in hoher Konzentration), Mineralstoffen und Eisen.
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Bei Freeletics habe ich einen interessanten Artikel zu Alkohol und Sport gefunden.
9 Fakten über Alkohl und seine Auswirkungen auf unseren Körper:
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In ca. einem Monat findet der Ultrabike in Kirchzarten statt. Ich bin noch unentschlossen, ob ich die Ultra- (115km und 3100hm) oder die Marathon- Strecke (77km und 2000hm) fahren soll.
Nachdem ich am Montag zum Großteil die Ultrastrecke abgefahren habe, stand am Samstag die Marathon- Strecke auf dem Plan.
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Nachdem dich etwas krassen Montag habe ich mir für den gestrigen Tag eine Strecke rausgesucht, wo man erst einmal ein bisschen einollen kann.
Zu Beginn führt die Strecke von Merdingen nach Freiburg, Krozingen bis Badenweiler (35km auf Teerewegen). In Badenweiler hat der Spass dann begonnen. Von dort ging es den Berg hinauf in Richtung des ersten Gipfel des Tages. Den Blauen.
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Nachdem ich meinen Garmin leider zu Hause in München vergaß, hat mir ein Freund aus Freiburg seinen geliehen - vielen Dank Stefan!
Am Sonntag war Ruhetag und gestern ging es dafür gleich in die Vollen... 155km und 3700hm sprechen für sich. Gut habe ich mich danach nicht mehr gefühlt 😄
Aber alles nach der Reihe.
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Heute Morgen bin ich aufgewacht und habe festgestellt, dass mein Garmin noch schön zu Hause in München liegt. Gut, es ist wie es ist und ich habe die Strecke bei www.gpsies.com abfotografiert - so war ich heute etwas "old school" unterwegs
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... Morgenstund hat Gold im und - ganz nach dem Motto ging es in der Früh mit meiner Frau, meinem Bruder und seiner Frau sowie meinem kleinen Patenkind mit der BOB an den Schliersee.
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